昨日は運動の記事を載せましたが
今日は運動が苦手な方にもできることをお伝えします♡
運動苦手な方にもできることは…ストレッチ！
みるみる痩せるという訳ではありませんが
血行促進と代謝アップで痩せやすいカラダに
することができます！
お風呂上がりが1番効果的な時間帯です！
寝る前にすることで基礎代謝も上がり寝ているうちに
消費してくれるカロリー量が増えます(°_°)♡
カラダも暖まるので質のいい睡眠をとることもできますよ〜（＾_＾）♡
