こんばんは！
本日、ブログを担当します。飯塚です︎！
突然ですが…皆さん
『かくれ脱水』ってご存知ですか？
( ﾟДﾟ)
かくれ脱水とは…？
脱水症になりかけてるのにそれに気づかず
有効な対策がとれていない状態の事。
脱水症は、進行するまでにこれといって
症状が出にくいのが特徴で、
かくれ脱水を放っておくと
症状は一気に重症化してしまうのです。
かくれ脱水は、どこでもなり得る物なので
注意しなければいけません！
今回はかくれ脱水を予防するポイントを
お伝えしたいと思います(^^)
①規則正しい生活を送る
朝昼晩3食きちんと食べ、6時間以上の睡眠をとる。
規則正しい生活を送り疲れを溜めないことが
とても重要になってきます！
②こまめな水分補給
水分補給は喉が乾く前に行うことが大切です！
意識的に水を飲むように心がけましょう︎
但しアルコールは逆に水分を奪われてしまうので
注意しましょう(°_°)
③体調の変化を気にする
かくれ脱水になるとちょっとした体調の変化が出てきます！
疲れやすい、喉が乾きやすい、だるい など
些細な体調の変化もかくれ脱水の予兆だと思い
気をつけるようにしましょう(^ ^)
