こんばんは!
本日、ブログを担当致します*
辻本です(^_^)
今回のブログ、沢山のグルメの話を
したので今日はダイエットについて
お伝えしていきたいと思います ★★
様々な食べ物に含まれている糖、
主食にも甘いものにも私達の周りには
糖質だらけです!
実はこの糖質達. . .
ある栄養素ととても仲がよく
それがないとエネルギーとして
変換する力が無いためそのまま
脂肪に蓄えられてしまうのです. .
その栄養素とは!!!
ビタミンです!!
この栄養素の摂取が少ないと
おデブまっしぐらに. . ( ; ; )
ここでビタミンが多い食材をご紹介します◎
●アセロラ / 青汁
ビタミンcが豊富で飲み物で
簡単に取り入れられます ◎
●鮭 / 豚肉 / 鶏肉
ビタミンbが豊富です!
おかずとして取り入れられますね!
もちろん牛肉にも含まれてるのですが
カロリーを考えると避けたほうが
より効果的です (^_^)
摂取するときは
最も吸収率が高い朝がオススメです◎
是非、日々生活の中に取り入れて
みてくださいね ♡